rozorasp
Зарегистрирован: 01.04.2009 Сообщения: 3 Откуда: Трускавец
|
Добавлено: 15.04.2009 14:21 Заголовок сообщения: Гимнастика для позвоночника |
|
|
Однажды зимой довелось толкать плечем авто. Через месяц почувствовал боль в плече. На рентгене показало смещение позвонков в грудном отделе. В то время уже делал гимнастику тайдзи и Ниши. Дополнил ее Приветствием солнцу из аюрведы, которое поменял потом на 5 тибетских упражнений (можете посмотреть и то и другое на видео здесь же на сайте в разделе оздор. центр).Очень хороший эффект от упражнений на тренажере Разумовского, в котором автор творчески использовал тибетские методики прокатываться спиной по деревянным или каменным шарам.
Из простых упражнений советую хождение на лопатках(лёжа на спине), коленях, ягодицах. |
|